K-vitamiin tagab D-vitamiini ja kaltsiumi õige koostoime.
K-vitamiini saab järgmistest toiduallikatest:
- Erinevat tüüpi kapsas
- Rohelised lehtköögiviljad – spinat, salat jne
- Nõges
- Teraviljad (eriti nisukliid)
- Kõrvits
- Avokaado
- Kiivi
- Banaanid
- Piimatooted
- Oliiviõli
- Soja ja soja derivaadid
Alla kaheksa-aastaste laste päevane piirang on 0,055 mg K-vitamiini, täiskasvanud meestel ja naistel suureneb see 0,09 mg-ni.
